在这样一个炎热夏日里，也许就算让你泡在海水里，也无法让你开心起来，为何?还不是满身的赘肉让你很是无奈!到底吃什么才能真正的瘦下来呢?来看看这几款健康减肥餐吧，助你促进新陈代谢，这样瘦得更快速喔!

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《 增 强 代 谢 食 谱 》

山药鸡腿汤

材料：山药5钱、党参3钱、薏仁3钱、鸡腿1只、姜丝少许。

作法：

鸡腿洗净后，去皮汆烫去血水，药材洗净。

将上述药材与鸡腿加适量水煮滚后，转小火煮熟调味即可食用。