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一日减一斤赘肉,你相信吗?(4)

来源:维度女性网  |  2013-08-20 15:11   |   一日  减一斤  赘肉      
一年四季,各种大大小小的节日,让你享尽各类美食。但在此同时,你是否也在为你日渐猛长的赘肉犯难呢?其实,只要这样做,一天就可以减一斤,让你想吃就吃吧,就是要做个美丽的吃货!


一日减一斤赘肉,你相信吗?

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饮食减肥:减肥餐

减肥餐是一套完整的减肥食谱,涵盖一天24小时入口的所有食物,营养搭配合理,瘦身效果惊人。因为食谱中可大多使用苹果、西红柿等低卡路里的蔬果代替普通食物,有时会引起身体的“抗议”,表现为减肥者总是觉得“吃不饱”。但是,只要坚持下来,往往会有明显的健身效果。需要提醒的是,减肥餐是一种快速高效的减肥方法,适合“突击”减肥,从健康的角度考虑不建议长期使用。

1、牛奶苹果减肥餐,1月可瘦15斤

第1天:只吃苹果(共2斤,约6个)慢慢地小口吃。

第2天:全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成6、7份喝。

第3——4天:恢复正常饮食。

4天为一周期,坚持1个月。

切记:苹果日断水,基本上减身体的水分,到了牛奶日,水分减差不多了,就会减脂肪

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