大肥妹、水桶腰，这样的外号跟着你多久了?而不管如何努力，那腰部的赘肉似乎铁定不会消似的!对待这种顽固性的肥胖与水桶腰，我们要怎么做才能逆转这样的局面呢?

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▌常食用粗粮

粗粮含丰富的营养，它能促进肠胃蠕动，有助于消化与吸收，还能加快排便，是毒气与废物快速排除体外，还你一个迷人细腰。那些腰腹肥胖的美眉，不妨在就餐时多吃些燕麦、玉米、糙米、黄豆、红豆等食品。。