大肥妹、水桶腰，这样的外号跟着你多久了?而不管如何努力，那腰部的赘肉似乎铁定不会消似的!对待这种顽固性的肥胖与水桶腰，我们要怎么做才能逆转这样的局面呢?

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▌轻刮腰腹

双手四指并拢，将手掌侧立在腰腹下方，然后借助手臂的力量将双手由下至上轻轻刮，反复练习该运动直至你的腰腹变得为热。这个运动能使你的腰腹变得更加纤瘦紧实，还能有效的促进脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱赘肉的烦恼，从而瘦出纤细蛮腰。