长辈们经常教导我们：“吃得苦中苦，方为人上人”，我们都犹记在心，但现在我们满身的脂肪，同样可以用“苦”来对付它，因为这些“苦”的食物，就可以你减肥瘦身的法宝喔!

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莴苣

减肥说法：莴笋的营养十分丰富，为蔬中美食，其味道清新而稍带苦味，能刺激口味，帮助消化。莴笋的含钾量高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病、高血脂的患者极为有益。中医中也有记载：莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，能够去脂消炎。

赶快行动：将柠檬汁、砂糖、凉开水、精盐放入大瓷碗内搅匀，调好口味，再放入莴笋丁、西红柿块、入冰箱贮存，随吃随取，清爽可口。。