一个月必瘦的决招，轻松塑造妖娆身姿(5)

可能你知道的减肥方法实在是很多，只是在你屡试屡败的时候，就介于任之发展下去与不廿心之间，其实，不用灰心，今天，小编就来向你力荐一个30天必瘦的决招，轻松拥有妖娆身姿!

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9、牛奶减肥法：

(1)早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

(2)中午照常吃饭，但不能吃太饱。

(3)晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

补充：一天喝上7、8袋优酪乳，并不吃其他东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效。