如此简单的减肥操，却能为你打造婀娜身姿！(3)

夏天，让MM们对肥胖的字眼更加敏感，同时在心底在不断督促自己快些减肥成功，但到底怎么瘦身呢?快来一起做这套简单的减肥操吧，很简单，却能为你打造婀娜身姿!

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2、创造弹性的腹部、匀称的双腿线条

步骤1 坐在瑜伽垫上，双腿并拢弯曲90度并抬起，髋骨重心在两腿之间。握拳屈肘，肘部在肩膀正下方支撑身体。眼睛看向前方。

步骤2 呼出一口气，一腿向斜上方伸展。此时，肩膀要收紧，身体保持“船型”姿势，注意肩膀不要塌下，用手肘力量支撑着。

步骤3 再次吸气，呼气时，收回刚才那条腿，换另一条腿向斜上方伸直。

左右各完成1次为一组，重复4-10组。。