美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 如此简单的减肥操，却能为你打造婀娜身姿！(4)
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3、紧实下腹部
步骤1 握拳屈肘支撑上身，注意肩膀不要塌下，髋骨坐在瑜伽垫上，双腿屈膝至90度，并拢抬起，脚背绷直。准备姿势，眼睛看向前面。。
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