还在为自己的小肚腩、腰间赘肉烦恼着吧?这种局部的肥胖让你很是苦恼?来看看这套奇妙的瘦腰操吧,速度让你拥有小蛮腰!
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腹部的内肌,你了解吗?
我们腰腹部有很多肌肉,这次锻炼的主角部位,是其中对首要非常有效的“腹横肌”,它属于腰腹内肌。虽然我们平日活动中会运动到内肌,但是一般人都不知道它的具体位置。应该怎样正确活动它?从“内肌”的名字我们就可以知道,它是“内侧(深层)的肌肉”。
腹横肌的主要作用是……
※ 拉长腰部线条
※ “天然的塑身衣”——紧致腹部
接下来,我们就来介绍直接作用到腹横肌的“腰部美化操”吧!
首先,要想拉长腰部线条应该怎么办?
答案是,深呼吸。
就像早晨起来伸懒腰一样,举起手来,大口地吸气,同时拉伸你的腰部。