学习减肥策略，让你的瘦身变得轻轻松松(3)

几乎所有的人都想要减肥，都想自己再瘦一点!但你可知道，减肥也要讲究策略?今天，就让小编来教你什么样的减肥策略，让你瘦得轻轻松松吧!

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避免高GI根茎类！

虽然大部分的蔬菜类都为低GI食材，但其中的根茎类有许多因为淀粉含量高，其实都是高GI食材，因此在搭配你的轻晚餐食谱时，不可不防!

红萝卜、马铃薯、山药、地瓜、南瓜、芋头、玉米等根茎类，淀粉含量高，甚至可当主食食用，都属于高GI食物，在轻晚餐中最好不要出现。。