学习减肥策略，让你的瘦身变得轻轻松松(4)

几乎所有的人都想要减肥，都想自己再瘦一点!但你可知道，减肥也要讲究策略?今天，就让小编来教你什么样的减肥策略，让你瘦得轻轻松松吧!

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轻晚餐策略2 ——热汤瘦身晚餐最强

轻晚餐，一定要搭配热汤，无论是吃汤面、冬粉汤，或是一般配菜+饭，也别忘了配上1碗热热的汤，让瘦身效果加倍。

在日本广为流行的热汤减肥法，主张在餐前喝1-2碗热汤，增加饱足感，来达到瘦身目的。研究显示，在饭前喝2碗汤的人，持续1年竟瘦了7.2kg;饭前喝1碗汤的人，持续1年也瘦了6.1kg。与单纯靠节食减肥的人成效相当，但几乎没有痛苦感，也没有抑制食欲后的暴食或副胖现象。。