几乎所有的人都想要减肥，都想自己再瘦一点!但你可知道，减肥也要讲究策略?今天，就让小编来教你什么样的减肥策略，让你瘦得轻轻松松吧!
(点击图片进入下一页)
轻晚餐策略1 ——学会活用低GI主食
低GI的轻晚餐法则，并不复杂，主要以活用搭配为主。你不需要勉强自己减低食量，刻意抑制食欲，只要将平常吃的高GI食材，换成低GI食材即可。譬如，将炒饭、炒面、干面、炒米粉，换成外食很容易吃到、自己烹饪也不困难的冬粉。
低GI食材通常较富咀嚼感，可以刺激饱足中枢不让血糖上升太快，让你更容易饱足，晚餐时，不必摄取太多热量也能很满足。