强效减肥餐，让你吃得开心，瘦得美丽！(2)

许多姐妹都郁闷一件事：就是运动可以减肥，但为何努力做了一段时间运动后几乎看不到什么效果呢?其实光做运动是不够的，饮食是关键喔，这几款减肥餐单，就是让你吃得开心，瘦得美丽的喔!

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3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)。。