优雅运动，瘦腿又瘦腰，打造魅力身材！(4)

不管是炎热的夏日或寒冷的冬日，外出做运动就是许多女生所不愿意的，因为太热，运动是臭汗淋漓，而寒冷呢，那种刺骨的感觉相信没几个人愿意去接受的。所以，减肥瘦身就成了难以施展的运动，快来做瑜珈吧，只需要在室内，就可以助你速度拥有魅力身材的优雅运动喔!

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2 起跑式

Step1

采跪姿，抬头眼睛直视前方，手肘抵住地板，将掌心贴地，手肘与地呈近90度，膝盖弯曲著地，大腿和小腿呈90度。。