优雅运动，瘦腿又瘦腰，打造魅力身材！

不管是炎热的夏日或寒冷的冬日，外出做运动就是许多女生所不愿意的，因为太热，运动是臭汗淋漓，而寒冷呢，那种刺骨的感觉相信没几个人愿意去接受的。所以，减肥瘦身就成了难以施展的运动，快来做瑜珈吧，只需要在室内，就可以助你速度拥有魅力身材的优雅运动喔!

(点击图片进入下一页)

平躺后，肩部放松，下背部紧贴在地板上，屈膝脚板踩地，两脚打开与肩同宽，脚后跟与臀部保持一个脚掌距离。