断食减肥方法，让你健康瘦出完美身姿(7)

断食减肥法很流行的，甚至很多好莱坞明星，也是靠这种方法得以保持完美身材。这种方法好就好在平时无须刻意控制饮食，而是每隔一段时间拿出几天做实行断食减肥即可。下面小编就来分享断食减肥方法，让你也能健康瘦出好身姿。

可以先从一天开始尝试，逐渐过渡到两天。禁食时间的长短根据人身体的健康状况来决定，一般是1-4 天，但不宜超过四天。如果是一天的话，可以两周进行一次。如果是为期四天，则需过两个月后再禁食。在整个禁食的过程中，不要做过于激烈的运动。因为禁食让你的身体一直处于燃烧热量的状态，激烈的运动会让你的身体承受不住。