小断食疗法是如何达到净化排毒和减肥功效(4)

断食减肥法方兴未艾，而且演变出许多方法哦，小断食疗法就是其中的一种。这种减肥方法一般是断食三天后吃一次食物，一个月为一疗程，如此循环，三个月就可以见效，而且不易反弹。这种减肥方法的原理是什么?操作起来要注意什么?我们一起看看吧。

断食后不能马上回归正常食量，否则容易伤害消化系统、导致复胖。因此，复食第一天，最好先从柠檬水、

Tips　断食前先注意!

如果你从来没试过断食，一下子会无法适应休三天吃一天的断食疗程，千万不要勉强自己!可以在刚开始时先喝些高纤维有营养的生菜汁或果汁，让肠胃清洁休息。等到身体完全接受后。再继续断食疗程。热香蕉或蔬菜沙拉、乌龙面、荞麦面等清淡、易消化的食物开始。