小断食疗法是如何达到净化排毒和减肥功效(7)

断食减肥法方兴未艾，而且演变出许多方法哦，小断食疗法就是其中的一种。这种减肥方法一般是断食三天后吃一次食物，一个月为一疗程，如此循环，三个月就可以见效，而且不易反弹。这种减肥方法的原理是什么?操作起来要注意什么?我们一起看看吧。

3、大麦茶等青汁。

热量低且纤维量高，肠胃变干净了。青汁含有大量的维生素和矿物质，能增加肠胃蠕动，加上热量低，本来就是瘦身时的最佳饮品。一星期以一天为标准。如果断食期间太饿，搭配玄米和青菜也可以。