小断食疗法是如何达到净化排毒和减肥功效(5)

断食减肥法方兴未艾，而且演变出许多方法哦，小断食疗法就是其中的一种。这种减肥方法一般是断食三天后吃一次食物，一个月为一疗程，如此循环，三个月就可以见效，而且不易反弹。这种减肥方法的原理是什么?操作起来要注意什么?我们一起看看吧。

断食期，代餐选择多多!

1、酸奶等优酪乳。

调整肠内环境，固状能满足口腹之欲。优酪乳是固体的，所以会有吃东西的感觉，比只喝流质的果汁更好挑战。可搭配豆浆或野菜汁，能解除断食中的营养不足。想要缓和空腹感的话，就多喝碳酸水。