可以毫无顾忌的吃、喝，最好尝尽天下美味，这是许多MM们的梦想。但能拥有修长双腿、迷人小腰同样是MM们的一个大大梦想。怎么办?其实，这样做，就能让你吃成瘦美人，真正是一举两得的好事喔!

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1周速瘦5斤减肥食谱之周一

早：咖啡、苹果。

午：一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽汤。

晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

周一的食物都较为清淡，苹果是这款食谱中的减肥主力，因为苹果既有很好的饱腹感，同时还有助于肠胃消化，苹果还含有丰富的维生素，对于人体排毒养颜也有很大的帮助，所以周一的减肥食谱的清淡会让减肥计划顺利进行。