可以毫无顾忌的吃、喝，最好尝尽天下美味，这是许多MM们的梦想。但能拥有修长双腿、迷人小腰同样是MM们的一个大大梦想。怎么办?其实，这样做，就能让你吃成瘦美人，真正是一举两得的好事喔!

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1周速瘦5斤减肥食谱之周四

早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。

全麦面包属于纤维粗粮，这样的食物能提高食物的消化，同时还有较强的饱腹感，，中午补充一些蛋白质高的肉肉，大家大可放心，因为是经过营养师合理科学的搭配，所以既能帮助大家解馋，还能不长肉。