水果 补水减肥良品

天气越来越冷了，很多人为了暖和都愿意宅在家里不愿去运动，所以在冬季很容易发胖。还有一些人禁不住美食的诱惑，常常会吃一些零食，特别是对蛋糕、糖果、巧克力完全没有抵抗力。有些人为了瘦下去，就会选择一些很极端的方法，例如节食减肥等等。这样不仅让自己受苦，还会影响身体健康。

冬季又冷又干燥，减肥的MM因天气太冷都不愿运动，这可怎么办呢？别着急，小编给你介绍吃水果也能让你减肥，除减肥外，水果可以延缓皮肤衰老，还能补充肌肤的水分呢！让我们看下减肥的水果都有哪些…

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水果绝对是女生的好伙伴，不仅可以帮你打造好肤质还可以减肥瘦身哦!冬季天气干燥，水果无疑是你补水的绝佳选择，水果中的维生素和膳食纤维又能帮你减肥。快来了解一下!

面对着各式各样的食品，想要瘦身的人会感到十分的苦恼。究竟吃什么才能减肥成功?今天，小编就与大家分享一个减肥秘诀——水果减肥。水果是瘦身过程中最好的食物，水果不但可以维持体力与营养，最重要的是帮我们改善体质。但是现代人越来越忙碌，经常不注意自己的饮食。

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水果绝对是女生的好伙伴，不仅可以帮你打造好肤质还可以减肥瘦身哦!冬季天气干燥，水果无疑是你补水的绝佳选择，水果中的维生素和膳食纤维又能帮你减肥。快来了解一下!

小编给大伙准备了冬季减肥必知，适合冬季减肥的水果：

1、木瓜

又名乳瓜。果实在未成熟前，如果用刀子在果实上划一刀，即会流出白色乳汁，故又名之为乳瓜。木瓜味道香甜，其中除了丰富的糖分外，还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中，β胡萝卜素和维生素C的含量特别高，后者是苹果的20倍，它们是天然的抗氧化剂，能有效地预防感冒，并阻止致癌物质亚硝胺的合成。但要注意：做熟了的木瓜中，β胡萝卜素、B族维生素和维生素C几乎全部被破坏了，起不到什么保健作用。

2.草莓

草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，原产于南美洲，我国是在20世纪初才引进的。草莓品种繁多，有2000多个品种，果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美誉。

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水果绝对是女生的好伙伴，不仅可以帮你打造好肤质还可以减肥瘦身哦!冬季天气干燥，水果无疑是你补水的绝佳选择，水果中的维生素和膳食纤维又能帮你减肥。快来了解一下!

3.橘子

橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸酸可口，是日常生活中最常见的水果之一。 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

4.猕猴桃

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

最后小编提醒想要瘦身的人，不管你有多忙，保持身材的第一要务就是必须坚持运动，还要有合理的膳食。