柠檬和香蕉 春季学会巧吃六种水果来帮减肥(2)

柠檬和香蕉 春季学会巧吃六种水果来帮减肥

2、香蕉

很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。