抓紧分秒做运动 打造完美身材从有氧走路开始(2)

有些MM总是抱怨工作忙，没时间运动，眼瞅着身上的肉肉不断增多，却只能望肉兴叹，无可奈何。其实减肥健身不一定要花很多时间跟精力，只要从日常生活一点一滴做起就行。下面小编介绍走路减肥法，让你通过这种很不错的有氧运动方式，很轻松地达到减肥瘦身的目的。

一、开始行动

1、目标：

步行20至30分钟，至少3次，坚持一个月或更长时间。

2、时间：

约4周，或直到你习惯可以一次步行30分钟。

3、好处：

降低你的生活工作压力，改善睡眠，平静情绪，让你保持愉悦的心情。