抓紧分秒做运动 打造完美身材从有氧走路开始(4)

有些MM总是抱怨工作忙，没时间运动，眼瞅着身上的肉肉不断增多，却只能望肉兴叹，无可奈何。其实减肥健身不一定要花很多时间跟精力，只要从日常生活一点一滴做起就行。下面小编介绍走路减肥法，让你通过这种很不错的有氧运动方式，很轻松地达到减肥瘦身的目的。

二、巩固提高

1、目标：

提高你步行的频率和跨脚的幅度，找到你的节奏，完善你的减肥方法。

2、时间

4-8个星期