抓紧分秒做运动 打造完美身材从有氧走路开始(7)

有些MM总是抱怨工作忙，没时间运动，眼瞅着身上的肉肉不断增多，却只能望肉兴叹，无可奈何。其实减肥健身不一定要花很多时间跟精力，只要从日常生活一点一滴做起就行。下面小编介绍走路减肥法，让你通过这种很不错的有氧运动方式，很轻松地达到减肥瘦身的目的。

三、坚持下去

1、目标

坚持持续的锻炼

2、好处

减肥的同时并进行体重管理，能改善心血管健康，远离危及生命的疾病，降低心脏疾病、糖尿病和癌症的风险。