抓紧分秒做运动 打造完美身材从有氧走路开始(3)

有些MM总是抱怨工作忙，没时间运动，眼瞅着身上的肉肉不断增多，却只能望肉兴叹，无可奈何。其实减肥健身不一定要花很多时间跟精力，只要从日常生活一点一滴做起就行。下面小编介绍走路减肥法，让你通过这种很不错的有氧运动方式，很轻松地达到减肥瘦身的目的。

4、做法：

慢慢地有节奏地步行，要走得让自己感觉舒服。即使这意味着在一个方向走了几分钟，然后转身的重复动作都没关系，只要你感觉舒适就可以。建议你由步行20分钟开始，每次增加约2至3分钟步行，并慢慢延长至30分钟。

5、减肥贴士：

有目的地步行，想象自己快要迟到了，随之加快步伐。