五个常见瑜伽动作让你身材更加优美(2)

瑜伽被越来越多的爱美女性接受。因为瑜伽运动不仅可以改善健康状况，还可以让人变得更年轻，身材更完美。可是，初学瑜伽总觉得有些难度，不太容易入门。下面小编为大家推荐五个常见的瑜伽动作，初学者也不难掌握，多多练习之后就会发现，瑜伽也可以如此简单。

桥式(查看原图)

这个动作可以帮你瘦小腹、臀部和大腿。首先将双手放在身体两侧，弯曲膝盖。轻轻的抬起臀部，用双肩和脚部做支撑。做深呼吸，保持一会儿。