美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 八大跳绳减肥法 教你快速实现瘦身梦想(7)
6、双人跳绳:对跳绳者集中注意力和协调一致的能力要求比单人跳绳高得多
(1)采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法(参阅练习2),两人同时用双脚跳绳,然后练习同时用单脚跳绳。
(2)采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面,并挥动跳绳。
吹吹气球都能瘦?不是玩笑!细数各类奇葩瘦身方法
15天速瘦减肥方 让你减重8斤不是问题
主食餐中加入减肥汤 越吃越苗条
减肥吃红薯 爱美人士的不二之选
神奇的萝卜减肥法 让你瘦不停
好身材练出来 7种高效减肥方法 甩肉就是那么牛!
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任