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八大跳绳减肥法 教你快速实现瘦身梦想(7)

来源于:Admin52012-11-14 05:35编辑:vdolady
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跳绳减肥是一种简单的运动减肥方式,减肥效果也不错。不过,要想让跳绳减肥的效果实现最大化,也需要讲究一些技巧,避免徒劳的体力消耗。下面小编就介绍8种最有效的跳绳减肥法,赶紧挑一个最适合你的开始吧。

6、双人跳绳:对跳绳者集中注意力和协调一致的能力要求比单人跳绳高得多

(1)采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法(参阅练习2),两人同时用双脚跳绳,然后练习同时用单脚跳绳。

(2)采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面,并挥动跳绳。

图说天下
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