跑步运动：健康减肥瘦得快(2)

减肥最健康的方法当数运动，而在所有运动项目中，小编最喜欢的还是跑步。跑步简单实惠而且效果不错。今天小编就为你分享跑步减肥的方法，让你快乐跑步，健康减肥。一起看看吧。

跑步不仅是最让人难以置信的有效的减肥方式，它还有很多对健康有益的优点。已有科学证明，在日常的工作生活中加入跑步或慢跑，具有抗衰老的好处，并能防止随着年龄的增长发生的大量的骨骼或肌肉的恶化。由于我们的骨骼会随着年岁的增长而变弱，久坐不动的生活方式可能会导致它们变脆，然而，跑步能够有助于保持骨骼强壮，甚至在我们的老年时期也有此功效。