有氧运动的注意事项 这样减肥更健康(15)

大家都知道，有氧运动对人体健康是大有好处的，即使为了减肥目的，也没有必要做过于剧烈的运动，步行慢跑等效果绝佳而且容易坚持，是小编比较偏爱的运动方式。今天小编来说说有氧运动减肥要注意的事项，告诉你怎样运动更健康。

Q：习惯后可以进阶到跑楼梯吗？

A：当然可以，但要注意上下时会对腰和脚带来负担，容易受伤。所以一般建议选择比较平坦的路面进行，这样会比较保险。