有氧运动的注意事项 这样减肥更健康(12)

大家都知道，有氧运动对人体健康是大有好处的，即使为了减肥目的，也没有必要做过于剧烈的运动，步行慢跑等效果绝佳而且容易坚持，是小编比较偏爱的运动方式。今天小编来说说有氧运动减肥要注意的事项，告诉你怎样运动更健康。

Q：补充水分的时机是？

A：运动前要先喝一杯水(大概100-200cc)，运动时如果觉得口很干，这时喝一两口水能预防脱水症状。