有氧运动的注意事项 这样减肥更健康(10)

大家都知道，有氧运动对人体健康是大有好处的，即使为了减肥目的，也没有必要做过于剧烈的运动，步行慢跑等效果绝佳而且容易坚持，是小编比较偏爱的运动方式。今天小编来说说有氧运动减肥要注意的事项，告诉你怎样运动更健康。

步行与慢跑的Q & A

Q：早上和晚上，什么时候进行比较好呢？

A：中老年人早上的血压会升高，不建议早上进行锻炼。其他人群在早上或者晚上锻炼都没有问题，但晚上的话要在晚饭前进行，因为在饭后，人体进入睡眠状态，体力会不足，在这个时候运动还会令腹部疼痛。