有氧运动的注意事项 这样减肥更健康(14)

大家都知道，有氧运动对人体健康是大有好处的，即使为了减肥目的，也没有必要做过于剧烈的运动，步行慢跑等效果绝佳而且容易坚持，是小编比较偏爱的运动方式。今天小编来说说有氧运动减肥要注意的事项，告诉你怎样运动更健康。

Q：要怎么处理肌肉疼痛呢？

A：肌肉疼痛其实是由于运动中，给肌肉带来过多的负荷而导致炎症。肌肉疼痛的部位，肌肉会硬化，如果不马上中断运动，有可能会受伤，这时可以通过淋浴或泡澡来减缓疼痛，加以按摩能让肌肉放松。预防肌肉疼痛最好的方法是运动前的热身，并且以递进的强度来进行锻炼。