有氧运动的注意事项 这样减肥更健康(9)

大家都知道，有氧运动对人体健康是大有好处的，即使为了减肥目的，也没有必要做过于剧烈的运动，步行慢跑等效果绝佳而且容易坚持，是小编比较偏爱的运动方式。今天小编来说说有氧运动减肥要注意的事项，告诉你怎样运动更健康。

最好选择专业的跑鞋，这样就能减缓给足部和腰部的负担。1、脚掌的部分要贴合，并且带有柔韧性;2、跑鞋的鞋尖都是稍稍翘起的，并与脚趾空5-10毫米;3、脚幅的部分要很好地贴合;4、与脚后跟有5毫米的空隙，鞋后跟稍微加厚，能给脚跟带来安全感。