7种有助于减肥的走路方式，让你在走路中慢慢变瘦(11)

走路是一种有效的减肥方式，它可以塑型美腿，并且帮我们消除便秘等难言之隐。所以即使在交通这么发达的今天，也不要放弃我们直立行走的“功能”哈。当然了，要想让走路得到更好的瘦身回报，有些事项还是要注意一下滴。

7.饭后快走法

不要在饭后就立刻运动起来，要等到饭后一个小时以后再走，大约锻炼30分钟左右。快走的时候要求以每小时4.8公里的速度快走，这样热量消耗的比较快。直到身体出汗，那你就排除了一部分体内多余的水分了。