懒人家居减肥操 让你摆脱冬季发胖宿命(2)

冬天气温低，户外实在太寒冷啦，坚持运动实属不易。再加上很多人信奉冬季进补，吃的好运动少，最直接的结果就是体重增加啦。有什么办法摆脱冬季发胖的宿命呢?小编教你一套懒人瘦身法，让你冬季一样可以享瘦哦。

看电视锻炼下半身

step1

屈肘躺在枕头上一边看电视，双腿摆在前方45度角处。

step2

一边吐气，一边将在上方的腿抬起，与地面平行进行前后移动。

Point!

骨盆要固定，只是单腿移动。

这个动作能锻炼我们的肚子，大腿内侧和根部，还有臀部。