懒人家居减肥操 让你摆脱冬季发胖宿命

冬天气温低，户外实在太寒冷啦，坚持运动实属不易。再加上很多人信奉冬季进补，吃的好运动少，最直接的结果就是体重增加啦。有什么办法摆脱冬季发胖的宿命呢?小编教你一套懒人瘦身法，让你冬季一样可以享瘦哦。

起床全身伸展

step1

吸气，双腿自然分开并伸直，双手在头顶伸展并翻掌向上。

step2

一边吐气一边放松全身。

Point!

做动作的时候脚板向下压，同时感觉肋骨和骨盆分离，让身体得到充分伸展。

做完全身伸展后，可以立起膝盖上半身左右摇摆，或者抱着膝盖将骨盆左右摇摆。