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特雷西减肥健美操 持续燃脂 强劲瘦身(4)

来源于：维度女性网2012-12-07 05:21编辑：vdolady
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要减肥,最有效的方法当然是运动啦，而且，运动不仅指剧烈运动，那些跳跃、踢腿、跳舞有氧运动，同样可以起到舒展筋骨，燃烧脂肪的作用!下面介绍美国健身教练特雷西的独家减肥健美操，一起看看吧。

2、跳起后双腿并拢落地，随即再望上微微跳起，右腿向前屈膝，小腿往后收拢，大腿抬至与骨盆同高的位置，着地时先用左脚掌前半部分触地，同时上摆的两臂降下，并左臂往前，右臂往右的方向摆臂。

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