美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 巧用排球做室外减肥操 燃脂瘦身效果一流(12)
11)双脚分开与肩同宽站在地面上，双手肘弯曲，双手掌心向前，双腿膝盖弯曲，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。
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