美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 巧用排球做室外减肥操 燃脂瘦身效果一流(11)
10)身体做俯卧撑的姿势，四肢着地，收紧手臂和双腿的肌肉，背部放平，身体保持一条直线状。动作坚持10~20个呼吸左右，然后放下再撑起来，动作可以重复多次完成。
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