巧用排球做室外减肥操 燃脂瘦身效果一流(7)

提到运动减肥，很多人首先想到的是跑步、跳绳等运动，这些方法虽好，但是稍嫌枯燥了些。小编今天推荐用排球做室外减肥操，通过加大运动量，加速脂肪燃烧，从面更快更好地实现减肥目标!

7)双脚分开一肩半宽，双手抓着排球，双手用力将排球拍在地上，排球下落时同时弯曲你的膝盖，排球向上弹的时候则向上伸直你的膝盖。眼睛注视着排球的运动，尽量保持腰背挺直，一上一下为一次，动作可重复10次以上。