美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 巧用排球做室外减肥操 燃脂瘦身效果一流(6)
6)双脚分开一肩半宽，双手抓住一个排球，摆动你的身体，甩动双手，将你的上半身向左边带过去，右脚脚后跟离地，甩完左边，然后将你的身体向右边扭转。一来一回代表做了一次，这个动作需要重复10次左右。
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