美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 巧用排球做室外减肥操 燃脂瘦身效果一流(5)
5)双脚分开一肩半宽，双脚微微弯曲，双手弯曲在胸前，眼睛直视前方，身体重心放在前脚掌，脚后跟虚踩，感受双腿肌肉的收缩，保持自然呼吸，动作坚持1分钟左右。
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