巧用排球做室外减肥操 燃脂瘦身效果一流(3)

提到运动减肥，很多人首先想到的是跑步、跳绳等运动，这些方法虽好，但是稍嫌枯燥了些。小编今天推荐用排球做室外减肥操，通过加大运动量，加速脂肪燃烧，从面更快更好地实现减肥目标!

3)双脚弯曲跪在地面上，双手抓住一个排球按压在体前，首先将你的左脚伸直往后退一大步，然后右脚退一大步和左脚并排>双脚分开与肩同宽，双手用力撑住身体，吸气将你的身体抬起来，形成一条斜线，双脚脚尖着地，脚后跟抬起来。眼睛看着地面。保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。