美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 巧用排球做室外减肥操 燃脂瘦身效果一流(4)
4)将你的左脚往前跨一步跳起来，右手在胸前弯曲，左手向后摆，上半身顺势向左后方扭过去，感受身体肌肉的收缩。然后换另一边重复刚才的动作。动作可以重复10次左右。
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