巧用排球做室外减肥操 燃脂瘦身效果一流(2)

提到运动减肥，很多人首先想到的是跑步、跳绳等运动，这些方法虽好，但是稍嫌枯燥了些。小编今天推荐用排球做室外减肥操，通过加大运动量，加速脂肪燃烧，从面更快更好地实现减肥目标!

2)身体放松躺在地面上，双手交握放在后脑勺处，吸气将你的双腿一前一后抬起，左脚垂直于上半身，右脚和左脚形成45度角，头部微微抬起来。收紧腰部和腿部肌肉，动作保持10~20个呼吸左右，然后将你的右脚抬起垂直与上半身，左脚微微放下和右脚形成45度角。这个动作可以轮流重复多次。