美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 生理期减肥操,教你如何利用经期减肥(3)
2、慢慢呼气,臀部往上抬起令上身与大腿连成直线,大腿与小腿成90度直角,同时两臂往正上方举起,伸直垂直地面,保持这个姿势,继续呼气。
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