生理期减肥操，教你如何利用经期减肥(5)

近年来，月经期减肥挺流行的。可是经期是不适宜做剧烈运动的，要减肥采取什么样的运动好呢?小编告诉你，可以做做骨盆操哦。简单的运动可以保持全身平衡，从而达到利用经期巧减肥的目的。一起学学吧。

Step 2. 骨盆张开闭合

1、两腿伸直并拢，脚掌也要绷直，右腿外侧着地侧躺，上身挺胸收腹，仰起并用屈肘的右臂着地支撑地面，另一手叉腰，肩胛骨后仰，胸廓打开。