美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 生理期减肥操,教你如何利用经期减肥(6)
2、骨盆打开,转动股关节,垂直抬起左腿,并同时呼气,注意腰腹的肌肉保持收紧,上身姿势不变,右臂支撑身体,保持全身的平衡。
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